韓國辣媽鄭多燕減肥瑜伽 瘦腿瘦臀瘦腰腹不反彈
鄭多燕減肥瑜伽：鄭多燕的減肥瑜伽在韓國非常流行， 不少MM使用過後都表示非常有效，
鄭多燕減肥瑜伽：清晨起床後， 為了喚醒身體所以做一套減肥瑜伽吧， 單腳站立， 雙手合十在胸前，
鄭多燕減肥瑜伽：現在可以進行一些強度更大一點的運動， 將身子往後仰去， 做伸展運動，
鄭多燕減肥瑜伽：現在身體已經完全的放鬆了， 可以放鬆一下了， 挑選自己喜歡的姿勢， 放一些輕快的歌曲，
鄭多燕減肥瑜伽：晚上回家後， 繼續做減肥瑜伽， 雙手自然垂在身體兩側， 背部挺直， 雙腳自然的分開， 眼睛看著前方， 抬頭挺胸， 將背部往後靠， 雙手高舉過頭頂，
鄭多燕減肥瑜伽：雙腳自然分開一段距離， 雙腳伸直自然站立， 雙臂在背後翻轉緊握， 雙臂保持伸直， 背部拱起， 上身向下面彎曲， 面部面對膝蓋， 保持5秒。
鄭多燕減肥瑜伽：站立抬頭挺胸， 右腿往後方伸直後， 左腳朝前方跨一大步， 左腳的膝蓋呈現90度， 背部挺直， 雙臂伸直舉過頭頂與肩膀同款， 手掌相對。
鄭多燕減肥瑜伽：雙臂伸直完全著地，雙腿伸直，趴在瑜伽毯上，雙腿自然分開，背部保持挺直的狀態，臀部慢慢抬起來，臀部朝著天花板，保持十秒。
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