冬季防治皮膚瘙癢洗澡不宜超15分鐘

許多人一到冬天， 便要忍受皮膚瘙癢、脫皮、乾裂的折磨。 其中瘙癢脫皮以小腿、前臂、背部、腰腹部最為常見， 而手腳易發生乾裂。 廣東省中醫院皮膚科歐陽衛權副主任中醫師建議， 要預防、減緩皮膚瘙癢開裂， 應從生活護理和飲食方面雙管齊下， 尤其要注意洗浴後的護理。

生活起居：

冬季洗澡別超一刻鐘

建議45歲以上的人每週洗澡1次， 年輕人每週2~3次。 每次洗浴時間控制在15分鐘以內。 水溫約36℃~38℃左右即可， 可根據體質適當調節， 以不感冒為度。 選用浴液或溫和的香皂， 避免使用鹼性過高的香皂。 洗浴過程中防止過度摩擦、搔抓以免損傷皮膚，

每次洗手後可用維生素E膠丸或魚肝油丸護手。 皮膚已開裂者每天晚上睡前塗一次， 如果效果不好， 則可用10%～15%的尿素軟膏搽患處。 裂口深而大， 可用膠布或傷濕止痛膏貼患處。

貼身內衣宜選柔軟的純棉製品， 避免化學纖維、毛製品。 衣著鬆緊度適中， 尤其是棉襪、棉褲、腰帶等處， 這是引起局部皮膚瘙癢的主要原因之一。 注意手足的乾燥和保暖。 冬季外出應穿戴厚暖、寬鬆的鞋襪和手套。

避免採用烤爐、石英管等不均勻的取暖方式， 這可加重皮膚水分脫失， 加重瘙癢， 甚至可引起網狀青斑。

飲食：

少吃火鍋多吃豆製品

避免辛辣、香燥飲食， 如火鍋、鹵製品、蔥蒜等， 忌酒、咖啡， 少食肉類、魚類、巧克力等。 多吃富含維生素A的食品， 如綠葉蔬菜、瓜果、豆製品， 尤其是韭菜、胡蘿蔔、牛奶、小白菜、動物肝臟等。