高考前飲食營養怎么搭配

對于學生來說， 高考是一場十分重要的考試。 高考前的準備會影響到學生在這場考試的發揮。 對于家長來說， 飲食營養的搭配是他們能夠為孩子做到的事情。 因此， 他們希望能夠通過飲食營養搭配來給孩子進行加油。

有些學生由于5、6月份的天氣比較悶熱， 加上復習功課比較緊張， 導致飯也吃不下去。 那么， 這時候家長應該怎么做才好?除此之外， 高考前， 學生應該吃什么好呢?

距離高考還有不到一個月的時間， 天氣悶熱的像個大蒸籠， 孩子們緊張的復習功課之余， 往往熱到連飯都吃不下。 這個時候， 家長卻成天琢磨怎樣給孩子補充營養。

專家建議家長：用五味子15克和酸棗仁20克， 熬成茶飲， 晚上9點半以后給孩子當茶喝， 可安神;夏天除濕很重要， 晚餐可喝點薏仁稀飯， 加點鮮百合， 因為百合本身有安神養胃的作用。 考試前一個星期， 早上吃了飯以后，

不要過于刻意給孩子吃補品， 更不能吃多。 夏季飲食以清淡新鮮為主。 如果想給孩子補腦， 可嘗試上、下午各吃一個鴿子蛋， 或上、下午各吃一個核桃。 也可用天麻蒸信鴿。 具體做法是：用舊牙刷將天麻刷干凈， 用冷水浸泡1~2小時， 切成塊， 與鴿子一起頭天晚上蒸2小時， 早上吃。 一周吃上1~2次就可。

對于容易中暑的孩子， 可用西洋參4~5克， 耳環石斛1~2克， 加4、5粒麥冬， 枸杞6~7克， 睡不好的孩子再加五味子2克， 熬開當茶水喝。 每天喝這個水， 可改善頭腦血氧供應，

溫馨提示：以上是關于“高考前飲食營養怎么搭配”的詳細介紹。 如果情緒抑郁的學生可以一天吃一兩顆巧克力;如果要想給孩子補腦的話， 可以每天吃下鴿子蛋或是核桃等。 但千萬不要過于可以給學生吃補品。