常食這幾種食物 讓你肌膚白嫩遠離癌症

多吃蔬果， 保胎又美顏！

日常生活中， 其實有很多防輻射食物， 准媽媽們只要平日注意多食用， 一來能保持容顏， 二來還能為寶寶輸送營養， 可謂一舉兩得。

1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。

這些紅色蔬果富含番茄紅素， 具有極強的清除自由基的能力， 有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

此類食物都具有抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”。

抗癌食物預防癌症

肝癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌……日常生活中經常看到這些真實的癌症實例， 如何才能通過日常飲食有效預防癌症的發生呢？其實我們平時吃的食物中就有它們的“剋星”！

肺癌

抗癌明星：菠菜

上榜理由：菠菜中含有多種抗氧化物， 有助於預防自由基損傷造成的癌症。 每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。

乳腺癌

抗癌明星：海帶

海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維， 還含有微量元素碘。 而科學家認為， 缺碘是乳腺癌的致病因素之一， 因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。

胃癌

抗癌明星：大蒜

常吃生大蒜的人， 胃癌發病率非常低， 原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量， 而這是胃癌非常重要的誘因。

肝癌

抗癌明星：蘑菇

蘑菇有“抗癌第一菜”的美譽， 其含有多糖體類的抗癌活性物質， 可以促進抗體形成， 使機體對腫瘤產生免疫能力， 抑制腫瘤細胞生長。

3、綠茶

綠茶能降低輻射的危害， 茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。

4、海帶

海帶是放射性物質的“剋星”， 含有一種稱作海帶膠質的物質， 可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

5、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。

此類食品富含維生素A和β-胡蘿蔔素， 不但有助於抵抗電腦輻射的危害， 還能保護和提高視力。

6、芝麻、麥芽和黃芪， 其次是酵母、蛋類、啤酒， 大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。

此類食物富含微量元素硒， 具有抗氧化的作用，