健康食療

便秘怎麼調理 中醫輕鬆治療便秘的藥膳方

因為日常不注意自己的身體, 很多人患上了便秘的問題。 便秘雖然看起來沒有什麼, 但是對於人體健康也是有很大影響的, 長時間便秘, 身體的毒素就會排不出來。 那麼, 你知道有哪些治療便秘的藥膳嗎?今天小編就為大家整理了一些藥膳, 一起來看看吧。

便秘分為兩種, 一種是無力性便秘, 還有一種是痙攣性便秘。 無力性便秘就要多吃一些纖維比較粗的粗糧, 這樣來刺激腸道蠕動, 從而能緩解排便的困難。

牛乳粥

先將梗米100g淘淨煮粥, 在粥將熟時加入鮮牛奶適量, 再繼續熬煮成粥, 早、晚餐時, 溫熱食用。

功效:此方有補虛損、潤五臟、通燥結之功, 可治大便燥結等。

麻油拌菠菜

把適量的菠菜洗乾淨, 然後放在水裡面煮上3分鐘, 然後取出來加上一點麻油就可以吃了。

功效:富含維生素C、纖維素, 能維持人體酸堿平衡, 使大便通暢。

韭菜粥

將粳米100g, 韭菜60g同煮成粥即可食用。

功效:富含B族維生素、纖維素, 刺激胃腸道蠕動。

香菇香蕉粥

香菇100g, 香蕉100g, 熟火腿片100g, 熟雞絲30g, 煮湯食用。

功效:含豐富的膳食纖維, 有健胃消食、潤腸通便之功效。

痙攣性便秘和阻塞性便秘的患者, 膳食中應避免刺激性食物, 如辣芥末、椒、生薑等及含植物纖維素的產渣食物, 而應給以少渣的半流質飲食。 其食療膳如:

蜂蜜麻油

在一勺蜂蜜上加上一點麻油, 晚上睡覺之間吃一點, 第二天就會排便了。

功效:滑腸去積, 消食和胃。

白蘿蔔汁

鮮白蘿蔔250g, 洗淨, 去皮, 搗碎, 用紗布擠汁, 加蜂蜜適量, 每日清晨空腹服用。

功效:味甘性涼, 消膩去脂化痰, 通便降脂化食消積。

冰糖燉香蕉

每次將2-3只香蕉, 去皮加適量冰糖, 隔水燉熟服食。

功效:消火安神,

消食行滯, 潤腸通便。