女性為什么要滋陰 滋陰養顏的食物有哪些 熱門文章排行榜 >>2020-01-27 10:01來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

女人為什么要滋陰？

總的來講， 我們的人體會因為熬夜、飲食不當、過度勞累等情況出現“陰虛”， 而“陰虛”又會導致我們人體虛火上升， 這時， 我們的身體就會出現上火的癥狀， 但這時我們卻并非真的上火， 而只是虛火上升， 這時， 我們就需要滋陰了。

雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升， 但我們的身體由于虛火上升而出現的問題卻是和上火相似的， 包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。 另一方面， 人們常常將“滋陰”和“養顏”聯系在一起， 這也是有原因的。 “陰虛”是我們身體失衡的一種情況， 是我們人體內的陰陽失了衡。 而在我們女性而言， 陰氣的不足更會導致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。

陰虛對我們人體最直接的影響就是導致陰液的不足， 而對于一個女性而言， 陰液的不足將會導致相當嚴重的問題。 對女性來說， 陰液是是身體的營養源泉，

陰虛常常有兩種表現， 一種是由于體內營養物質， 即陰液不足而導致的營養不良， 缺水明顯， 如皮膚干燥， 缺乏彈性， 容易出現皺紋， 粗糙無光澤等等;還有一種表現為由于虛熱和機能亢奮， 從而導致油光滿面， 產生痤瘡， 還會出現黑色素增多， 色素沉著， 面色晦暗， 眼圈發黑、內分泌失調， 更年期綜合癥等。

無論哪種表現， 都會直接引發多種皮膚問題， 加速人體衰老。 所以， 無論是為了美容還是健康， 女人都必須從滋陰開始保養自己。

適合女性滋陰養顏的食物有哪些？

1、桑葚和枸杞子

桑葚具有滋陰補血功效能， 能補肝陰和腎陰， 特別適合肝腎陰虛所引起的耳鳴、口渴、看東西模糊。 枸杞子可達到滋陰益壽功效， 能輔助治療肝腎陰虛所引起的頭痛頭暈， 腰膝酸軟， 耳鳴， 看東西模糊。 另外枸杞子也能緩解肺陰虛所引起的盜汗、虛勞咳嗽和消渴。

2、蚌肉和墨魚

蚌肉中含有大量維生素和蛋白質， 具有滋陰清熱以及明目效果適合陰虛者。

4、銀耳

銀耳能起到生津潤燥和滋陰養胃效果。 銀耳中含有大量的膠質、氨基酸以及維生素， 還有蛋白質以及銀耳多糖也是非常豐富的， 屬于清補食品， 適合胃陰虛和肺陰虛人群。

5、西洋參和梨

西洋參能益氣養陰， 適合氣陰兩虛人群。 梨可達到生津潤燥以及清熱效果， 輔助治療肺陰虛或者熱病后傷陰者。

6、鴨肉、雞蛋

鴨肉能滋陰生津， 屬于最理想的清補之物， 特別適合于陰虛體質人群。 雞蛋可達到滋陰潤燥以及益氣養血效果， 含有優質蛋白質， 能補陰虛。

7、豬肉和蛤蜊

豬肉是常見的肉類， 可達到滋陰潤燥效果， 促進精液生成， 潤澤皮膚刺激胃液分泌， 同時也能滋肝陰。 蛤蜊能軟堅、滋陰和益氣化痰， 促進津液生成， 能潤五臟而且止消渴， 可刺激食欲。

8、甲魚和牛奶

甲魚具有滋陰涼血功效， 能輔助治療陰虛血熱或者陰虛火旺。 尤其是甲魚背殼滋陰補血效果更好。 牛奶可達到生津潤燥以及滋陰效果， 同時也美容養顏潤澤皮膚。

9、山藥

山藥中含有大量多酚氧化酶和淀粉酶， 利于脾胃消化吸收。 山藥里含有大量維生素、粘液蛋白以及微量元素， 能防止血脂在血管壁沉積， 保護心血管， 同時也能延年益壽。  

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