​三件事決定身體好壞

清淡素鮮防體熱 春天這個季節正是肝木之氣旺盛的一個季節， 一個人的脾土之氣就會相對受到抑制。 因此， 在春天應該少量進食酸類的食品， 大量食用一些甘味的食品， 以此來達到補養脾臟之氣的目的。 尤其是針對春天偏熱的氣候特點， 要以防體內積熱為主， 飲食上一定要選擇一些清淡素雅的食物。 進食的食物應為素， 不要進食大魚大肉這些食物， 菜品要選擇一些新鮮的食物， 可以適當吃一些時令菜， 如薺菜、芹菜、萵筍等。

另外， 春天少食用“發”的食品， 如筍、雞等。 內火過盛的人儘量避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。

清肝明目喝“菊杞茶春季很容易出現眼睛乾澀、目赤火熱的症狀。 這是因為春天肝氣上升， 肝主眼， 很容易肝火旺。 菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的飲料， 枸杞子補腎益精、養肝明目， 菊花疏風清熱、平肝明目。

我自己有時覺得眼睛乾澀， 就會泡一杯菊杞茶， 連續喝三天， 基本就好了。 如果想味道好一點就加點冰糖。 脾胃比較寒的人， 再加三顆紅棗。 有便秘的症狀， 還可以配上決明子， 決明子有清肝明目、潤腸通便的功效。

頭昏倦怠， 節藥食療年事較高的人， 在春陽之氣的催動下， 容易出現精神昏倦， 體熱頭昏、四肢倦怠、腰腳無力等症狀。 這是因為一年冬季以來， 圍爐烤火， 致使熱能積蓄體內， 到這個時候發揮出來造成的。

在出現以上這些症狀時， 不可隨便使用藥。 在日常生活一般情況下， 只需要用一些消化和氣、涼膈化痰的湯藥就可以。 如果是出現腰腿酸軟， 那可以在醫生的指導下食用一些六味地黃丸；如果是頭昏乏力可以含幾片西洋參；如果出現有心慌的症狀，