想要壽命長就要養心 女人常吃這些能養心 熱門文章排行榜 >>2019-04-02 10:17來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

心臟可是人體最為重要的器官， 沒有了它， 生命也就結束了。 所以說， 人的心臟健康才能長壽起來。 對此， 建議女人們要堅持做好養心措施， 其中平日里常吃養心食物， 對于保健心臟可是很有益處的。 因此， 這幾種養心食物， 大家要常吃。

女人吃什么能養心

1、紅棗

紅棗營養豐富， 其含有一種能夠促進心肌收縮力的物質——叫做環磷酸腺， 所以說， 平日里吃些紅棗， 對于保護心臟可是很有益處的。 下面推薦一款紅棗養心茶， 平日喝一些讓你的心臟更健康。

所需用料：選擇10顆質量比較好的紅棗， 1袋紅茶包， 適量的紅糖。

制法：將紅棗清洗干凈， 放入干凈的鍋中加水燉煮， 等到紅棗煮爛之后， 將紅棗湯盛出來， 倒入已經放入了紅茶包的玻璃杯中， 若是水量不夠的話， 就加些開水一起沖泡。 燜泡了約5分鐘之后， 倒入紅糖調勻就可以喝了。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中的某種營養物質吃進身體之后，

能夠與體內血液中的汞離子結合， 這樣就能一定程度上防止含有毒素的汞離子伴隨著血液進入到人體心臟部位。 所以說， 想要養心的話， 請適當吃些胡蘿卜。 下面推薦一款胡蘿卜養心湯：

所需用料：1只鴿子(讓商家幫助宰殺處理)， 1~2朵銀耳， 1根胡蘿卜， 1塊生姜， 1根大蔥。

制法：

A、先將銀耳放入盆中加清水浸泡幾分鐘， 泡軟了以后再將其撕成小朵就可以了。

B、將生姜和大蔥洗好， 分別切成姜片， 蔥段備用。 再將紅蘿卜刮皮洗好， 之后切成蘿卜塊備用。

C、之后將處理好的鴿子用水沖洗幾遍， 直至血水沖干凈了為止， 再剁成小塊備用。

D、然后將鍋洗好， 放入全部準備好的食材， 加水淹沒食材后直接開大火煮沸。

E、最后等到湯水變得濃稠一些了以后， 加入食鹽、味精、胡椒粉， 再煮上一兩分鐘就可以出鍋吃了。

3、豬心

古話有“以形補形”之說， 所以說， 吃些豬心有助人體養心。 其中豬心富含蛋白質等營養素， 適當食用能夠加強心肌營養， 讓心肌收縮力能夠變強。 所以說， 平日里想要養心的話，

可以吃些豬心。 下面推薦一款豬心湯， 助你養心安神：

所需用料：1只新鮮的豬心， 50G的黨參， 10G的當歸。

制法：

A、先將黨參和當歸都洗好， 之后用紗布袋裝好備用。

B、再將豬心用水認真清洗幾遍， 再與裝有中藥材的紗布袋一起放入鍋中加水燉煮。 等到豬心燉煮了以后，

加入調味品調味道就可以起鍋食用了。

女人要記住的日常養心方法

1、適量運動

想要身體好就要多運動， 合理的運動能夠增強體質， 促進血液流動， 讓血液更好地供給給心臟。 所以說， 平日里要記得安排一些時間運動， 實在沒時間運動的話， 就在去上班的時候， 多走走樓梯， 這樣做也是能強健身體的。

2、控制體重

體重必須要控制在合理的范圍內， 因為超重或是肥胖的人， 更加容易患上心臟病。 所以說， 平日里要記得控制體重。 比如說堅持鍛煉， 比如說少吃油膩的食物， 比如說戒掉宵夜等等， 改掉一切會讓你變胖的日常生活習慣。

此外， 還需要提醒女人的時候， 控制體重要合理， 如果你不胖的話， 就不要瞎減肥。

不然， 過瘦對身體健康也是有傷害的。

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