孕期健康：孕婦咳嗽 4道食膳可緩解

秋冬一換季， 許多孕媽是否都覺得身體由內而外都非常幹， 尤其是喉嚨， 尤其現在早晚溫差大， 身體更容易生病， 如果所在的地區空氣品質較差，

孕媽咳嗽可是一大苦事， 一方面要捧著肚子， 咳嗽不敢用力， 害怕影響到寶寶， 特別是孕晚期的准媽媽們， 如果咳得太多或太過激烈， 會使腹壓增加， 很容易導致早產。 另一方面， 喉嚨幹癢， 特別是晚上睡覺時更是難受， 又不敢隨意亂吃藥， 真是非常辛苦呢。 難道准媽媽碰上咳嗽， 就只能任其“折騰”嗎？

當然不是， 如果准媽媽咳嗽得實在是厲害， 就一定要找醫生解決， 跟他們說明自己有孕在身的情況， 在醫生的指導下用藥， 因為有些咳嗽藥對胎寶寶產生影響， 孕媽們可不能擅自服藥。 還有一個更為安全的方法， 就是通過食療來緩解咳嗽的不適。

秋咳推薦食療：姜蛋湯

材料：雞蛋1只， 生薑2片。

做法：

1、生薑切細絲。

2、鐵鍋燒熱後用少許食油將雞蛋煎到金黃色， 加入薑絲， 再加適量白開水， 煮5-6分鐘， 約煮成大半碗， 用鹽調味即可。

食療小提示：姜蛋湯對於緩解由風寒引起的寒咳有緩解作用。

秋咳推薦食療：咸金桔糖茶

材料：咸金桔2個， 蜜糖10毫升。

做法：

1、選取用鹽醃制(最好是1年以上)的咸金桔， 將其搗爛。

2、搗爛後加入半碗開水和蜜糖， 沖泡。

3、孕媽慢慢喝下就可以了。

食療小提示：咸金桔糖茶對於緩解由風寒引起的寒咳有緩解作用。

秋咳推薦食療：銀耳燉冰糖

材料：銀耳10克， 冰糖適量。

做法：

1、銀耳用清水浸透， 去掉硬實蒂部。

2、將銀耳切成小朵， 和冰糖一起放入碗中。

3、加適量開水， 隔水燉1個小時， 便可食用。

食療小提示：銀耳燉冰糖對緩解燥咳有幫助， 可以清肺潤燥。

秋咳推薦食療：燕窩粥

材料：燕窩10克， 大米100克， 冰糖適量。

做法：

1、燕窩浸泡4個小時取出雜質。

2、先用適量的清水將大米煮至開花， 然後加入燕窩， 慢火煮半個小時。

3、最後加入少量冰糖調味， 再煮片刻， 即可食用。

食療小提示：燕窩粥對由肺脾氣虛引起的咳嗽有緩解作用。

准媽媽咳嗽了， 一定要注意不要吃辛辣、刺激、甜膩的食物，