運動後可以馬上喝茶嗎？

茶， 作為我們中國的一種傳統飲品， 氣微香， 味微澀， 餘味無窮， 是受很多人喜愛的。 而且茶具有寧神的作用， 所以很多人不管在什麼時候都會喝上一杯茶來平復心緒。 但是有人說在運動過後是不能喝茶的， 這是為什麼呢?小編查閱了一些資料， 接下來就為大家講解一下有關這方面的知識。

原因1：運動後喝茶會加重心臟的負擔

劇烈運動後， 我們都會有一個感受， 那就是心臟跳動速度和頻率高於尋常。 摸摸胸口， 就可感受到“噗通噗通”的跳動。

因為剛結束運動時， 心臟的負擔比較重， 心跳也比較快， 而茶中含有大量的咖啡鹼等導致興奮的物質， 這樣會加重心臟的負擔， 使人不舒服， 而且體質不好的可能會造成更嚴重的後果。

原因2：茶有利尿功能， 不適合運動後體內水分大量流失

咖啡因有一定的利尿和脫水作用， 運動後身體本來就會出大量汗，

那麼， 運動結束後喝什麼， 才最好呢?

很多人會選擇喝水， 其實， 喝鹽水最好了， 不僅可以補給身體所需養分和鹽分， 還可以保持體內的正常代謝。

需要注意的是， 不能在運動完後馬上大量飲用， 這樣非常不利於身體健康的。 因為在運動結束後， 心臟的負擔就會逐漸減輕。 這個時候， 如果大量飲水， 一部分水經胃腸吸收進血液後， 迴圈血管就有所增加， 給心臟增加更重的負擔。

通過上面的介紹， 現在大家應該都知道了在劇烈運動過後是不能喝茶的了吧。 雖然說茶有很多很好的功效， 但是喝茶也是要分時候的。