孕前營養食譜介紹

現代很多準備懷孕的媽媽都是提前早早的保養自己的身體， 希望能夠孕育出一個健康的好寶寶， 但是很多人總是在一個誤區裡， 認為天天大魚大肉就能養身體， 結果最後身體越來越差， 那麼孕前該吃哪些食物對身體好呢， 下面就讓我來為大家介紹一下吧；

1、豆芽：豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。

2、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

3、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能改變血液的酸鹼度， 。

4、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。

5、海魚：含多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 並能增強身體的免疫力。 海魚更是補腦佳品。

6、畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後，

應， 變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。

以上文章中所敘述的六點就是關於孕前營養食譜的詳細介紹， 各位准媽媽們一定要調理好自己的身體， 多多運動， 保持身體狀況， 不宜食用過於辛辣食物， 以免對身體造成傷害。