燕窩吃多了有什么危害 容易損傷腸胃 熱門文章排行榜 >>2019-05-20 13:23來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

燕窩在眾人眼里， 那可以非常滋補的東西， 不少人喜歡吃它補身。 當然， 吃燕窩的好處是有很多， 但是前提是不超量吃的情況。 相反， 吃多了對身體也是有傷害的， 具體有什么傷害呢？請你來了解一下。

燕窩吃多了有什么危害

燕窩吃多了不會一下子就出現不舒服的狀況， 但是并不代表沒有危害。 記住了， 若是長時間過量吃燕窩的話， 會出現腸胃不適反應。 那是因為燕窩的主要營養物質是蛋白質， 這類成分大量被攝入體內時， 腸胃根本沒辦法完全地吸收， 進而就容易造成能量累積， 只是腸胃負擔加重。 最終導致你出現腹脹、消化不良等問題。

此外， 吃燕窩的禁忌也有不少， 不注意禁忌的話， 也是容易出問題的話， 所以說， 喜歡吃燕窩的女人們， 要來看看吃燕窩的禁忌：

1、吃燕窩時不要喝茶， 因為茶酸會破壞燕窩中的營養， 若是一定要喝茶的話， 建議吃完燕窩后的一個小時再喝。

2、對蛋白質食物會過敏的人不要吃， 因為其主要成分是蛋白質， 這類人吃了容易過敏。

3、若是感冒發燒了， 就不要吃燕窩， 因為此時腸胃吸收能力比較差， 吃了也吸收不了， 反而會給身體增加負擔。

女人堅持適量吃燕窩的好處

1、緩解痛經

用燕窩和養胃暖身的小米， 驅寒補血的姜糖一起燉煮成粥食用， 有助調經緩解痛經。 所以說， 有痛經問題的女人們， 不妨試試吃燕窩姜糖粥：

提前將燕窩燉好， 放在一旁備用。 之后準備好小米， 放入鍋中加水熬煮， 等到小米粥煮成了， 將燉好的燕窩， 適量的姜糖倒進去一起煮。 等到粥變得粘稠了以后， 就可以起鍋食用了。

2、增強體質

燕窩作為滋補品， 吃它具有一定的增強體質的作用。 建議利用它與雪梨、銀耳一起燉湯食用， 有助滋陰潤肺， 幫助對抗疾病：

準備好1個雪梨， 適量的銀耳和燕窩。 再將雪梨去皮洗好切成方塊備用， 再將銀耳泡發并且放入鍋中， 倒入雪梨塊和清水一起燉煮。 等到食材燉爛以后加入少許的冰糖，

3、改善便秘

便秘困擾著不少女人， 這個問題的存在， 不僅會導致女人們排便困難， 而且還容易積累毒素， 讓她們生出色斑。 而火龍果有助排毒護胃， 減肥效果也不錯。 搭配燕窩食用除了能補身之外， 改善便秘的效果也很不錯。

準備好1個火龍果， 適量的燕窩。 然后將燕窩泡發， 將雜質和細毛挑出來以后， 將好的燕窩撈出來瀝干。 之后將燕窩放入燉蠱里面， 隔水燉上半個小時， 再關火放入冰糖， 等冰糖融化以后倒入碗中。 這時再將火龍果切開， 用勺子將果肉挖出來放入燕窩中， 攪拌均勻就可以吃了。

4、趕走失眠

長期失眠會讓身體得不到好的休息， 讓女人們變得很容易疲勞， 精力不足。 而燕窩有助安撫大腦神經， 同時還能補充營養， 為夜晚修復提供“供給”。 再加上安神助眠的蜂蜜， 有助趕走失眠。

準備好適量的燕窩， 將其泡發后放入燉蠱中燉熟， 燉好以后等溫度降下來變溫之后， 放入蜂蜜攪拌均勻就能吃了。

燕窩是眾所周知的滋補品， 適量吃它好處多多。

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