女人秋季補氣血 推薦這六大食物 熱門文章排行榜 >>2018-10-04 08:44來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

氣血充足是女性身體健康的重要標準， 只有氣血充足身體各個器官才能夠正常運轉， 皮膚看起來會健康紅潤。 但是生活當中有很多女性都存在著氣血不足的現象， 要想很好的補充氣血， 平時的飲食調理是必不可少。

女性秋季吃什麼可以補氣血

黃鱔

黃鱔是一種很不錯的滋補食物， 對肝脾腎都有很好的調理作用， 能夠起到補血益氣和滋補肝腎以及溫陽益脾的功效。 氣血不足的女性朋友， 可以在秋季多吃黃鱔， 能夠很好的補氣益血， 對保護肝臟以及強健筋骨都有很好的效果。

豬肝

相信大家都知道， 豬肝含有豐富的蛋白質和維生素， 特別是， 鐵質的含量是非常高的， 所以， 女性朋友適量的吃豬肝， 能夠起到補氣血的作用， 可以提高人體的造血功能， 而且能夠防治缺鐵性貧血。

紅棗

相信不少的氣血不足的女性都嘗試過紅棗補血， 紅棗含有豐富的維生素c， 能夠促進人體很好的吸收食物中的帖子， 可以起到輔助補血的作用， 所以在平時可以用紅棗燉烏雞， 常喝紅棗燉烏雞湯能夠起到補血養血的效果。

黑豆

黑道也是一種不能錯過的補血食物， 黑豆含有豐富的蛋白質和維生素以及多種礦物質， 還含有豐富的花青素， 多吃黑豆能夠升學， 對頭髮健康也有很好的幫助作用， 可以用黑豆燉烏雞， 特別適合氣血不足的體質虛弱的女性服用。

山藥

山藥也是一種很常見的食物， 其實山藥也可以很好的補血養血， 山藥能夠給人體提供大量的蛋白質和混合物黏液蛋白，

紫葡萄乾

這葡萄乾也是一種很不錯的補血食物， 吃葡萄乾含有豐富的鐵質， 而且還含有大量的鋅和錳之類的微量元素， 還含有豐富的蛋白質和抗氧化物質， 所以女性在秋季多吃只葡萄乾， 能夠很好的補血益氣。  

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