秋天一碗湯，遠離秋季病！
1、補肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的， 比如哮喘或者支氣管炎， 秋天常喝湯能補肺潤氣， 防止呼吸疾病， 還能提高免疫力!
2、補腎
俗話說“一秋腎三虛”， 一年當中， 秋天最容易出現腎虛的季節， 尤其對比較瘦弱的人， 通過喝湯， 可以滋陰補腎， 減少疾病。
3、補脾
秋天易內燥， 引發口幹眼幹， 皮膚騷癢， 這是脾虛的表現， 脾能產生津液， 潤澤全身， 脾虛可以常喝湯來補充。
以下10道秋季養生湯， 不僅味道絕佳， 還能強身固本， 預防秋季小毛病， 為家人健康花1分鐘看看。
銀耳湯[ 建議搭配：紅棗， 枸杞 ]
1、補氣養血
秋天最常見的就是氣血兩虧， 用胡蘿蔔搭配紅棗喝， 不僅營養豐富， 而且能補氣養血， 做成湯後更容易被人體吸收!
2、提高視力
秋天最容易出現眼幹眼疲勞， 尤其是經常玩手機的人， 常喝銀耳湯， 不僅能增強視網膜抵抗力， 還能緩解眼疲勞， 提高視力。
3、秋天困乏
秋天很容易感到疲勞， 這就是秋乏， 銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀， 不僅能改善秋乏， 並且可以增強體質， 抵抗病毒。
胡蘿蔔湯[ 建議搭配：玉米， 紅棗 ]
1、預防流感
入秋後， 流感也進入高發期， 平時常喝點胡蘿蔔湯， 不僅能提高常提高抵抗力， 還能使流感發生率降低50%，
2、臉上祛斑
想徹底去掉臉上的斑， 可以常喝銀耳湯。
3、補充鈣質
秋季鈣流失比較快， 人體需要及時補充， 胡蘿蔔含有豐富的維生素A， 它能促進人體對鈣的吸收， 有助於骨骼生長， 尤其是發育期的兒童應該多吃點。
菌菇湯[ 最佳搭配：青菜， 雞蛋 ]
1、烏髮生髮
秋季乾燥， 頭髮營養不足， 很容易脫落， 就算用了生髮劑效果也一般， 不如多喝點菌菇湯， 慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭髮。
2、眼袋眼圈
眼袋黑眼圈比較重， 可以經常喝點菌菇湯。
3、堅固牙齒
菌菇湯不僅營養豐富， 而且鈣和磷含量很高， 能夠潔齒防齲、保護牙齒， 尤其是換牙期的小朋友， 經常喝會讓長出的牙齒很健壯。
冬瓜湯[ 最佳搭配：海米， 排骨 ]
1、減肥修身
秋天是減肥修身的最佳季節， 有人花大價錢去買減肥藥， 豈不知冬瓜是減肥聖品， 它能把脂肪轉化成熱能排出體外， 還不用節食。
2、排出腎毒
80%的人都有不同程度的腎臟毒素， 有些人不重視慢慢會發展成腎炎， 冬瓜不僅能排出腎毒， 還能預防腎炎尿毒癥的發生。
3、清理肺毒
許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的， 如果發現吃藥效果一般， 不如多吃點冬瓜， 排出常年老痰， 對肺熱咳嗽哮喘， 都很管用。
豆苗湯[ 最佳搭配：豆腐， 肉絲 ]
1、口臭口苦
口苦口臭會嚴重影響交際， 讓人很尷尬， 一般口臭是由體內積熱引起的， 常吃豆苗能清火祛熱， 對咽喉炎症， 口苦口臭都有很好改善。
2、皮膚瘙癢
經常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。
3、臉上有痘
經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。
蓮子湯[ 最佳搭配：冰糖， 枸杞 ]
1、潤肺止咳
入秋後天氣變涼，很容易引發咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反復咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好。
2、去皺抗衰
常喝蓮子湯能延緩衰老，改善皺紋。
3、保護心臟
入秋之後，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發期，蓮子含豐富的生物鹼和維生素，能預防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發生。
山藥湯[ 最佳搭配：排骨，烏雞 ]
1、灰甲腳氣
常吃山藥能預防灰甲腳氣。
2、秋季腹瀉
秋季天氣轉涼，大部分人會出現脾胃虛弱，引發秋季腹瀉，常喝山藥湯，不僅能補脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預防秋季腹瀉。
1、潤肺止咳
入秋後天氣變涼，很容易引發咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反復咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好。
2、去皺抗衰
常喝蓮子湯能延緩衰老，改善皺紋。
3、保護心臟
入秋之後，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發期，蓮子含豐富的生物鹼和維生素，能預防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發生。
山藥湯[ 最佳搭配：排骨，烏雞 ]
1、灰甲腳氣
常吃山藥能預防灰甲腳氣。
2、秋季腹瀉
秋季天氣轉涼，大部分人會出現脾胃虛弱，引發秋季腹瀉，常喝山藥湯，不僅能補脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預防秋季腹瀉。
