吃香蕉片能減肥嗎 答案原來是這樣

眾所周知， 香蕉是潤腸通便的佳品， 但是所含熱量卻是非常高的， 因此很多人並不敢多吃香蕉。 近來， 網傳吃香蕉片能減肥， 這種說法是真的嗎？其實香蕉片適當的吃是可以達到減肥的效果的， 但是多吃也是會發胖的。

1、適當吃可減肥。

香蕉片是通過把香蕉進行一些加工從而得到的， 不過它的本質沒有發生什麼變化， 香蕉擁有的營養成分它還是有。 香蕉的熱量雖然高， 但是它含有的某些營養成分可以消除水腫， 香蕉片中含有大量的膳食纖維， 食用後容易產生飽感， 能起到促進腸胃蠕動， 有促進代謝的作用， 防止便秘等， 其實有利於瘦身。

2、但是多吃會胖。

香蕉片是真空油炸製成的， 顏色好看， 口感酥脆， 但也因為加入大量的油， 所以香蕉片的熱量和脂肪含量都很高。 每100克香蕉片的熱量為533大卡， 其中含脂肪26.67克， 碳水化合物66.67克， 纖維素3.33克。 和同等量香蕉相比， 香蕉的熱量只有91大卡， 香蕉片比香蕉的熱量高出5倍多。 所以， 香蕉片吃多了肯定容易長胖。

3、香蕉吃太多也會胖

別說香蕉片了， 任何食物都不能多吃啊， 就算是可以減肥的香蕉亦然。 香蕉的熱量為100克91千卡， 算是低的， 適量吃通便排毒， 有減肥瘦身之效， 不過肆意大量吃也還是會引起身體能量堆積， 有長胖的風險。