什麼療法能夠趕走白領健忘症呢

一些老年人很容易出現健忘症， 但是很多白領一族很容易出現這樣的疾病， 其實健忘是不好的， 特別是一些朋友都會丟三落四， 每次上班都會忘記這個忘記那個， 這個是很嚴重的問題， 如果大家覺得記憶力下降了， 就應該知道一下為什麼會減少這樣的情況， 平時應該瞭解一下應該怎麼樣做鍛煉才好， 讓朋友們都會覺得白領出現健忘症真的是很常見的， 那麼白領出現健忘症如何通過食療來找回記憶力呢？

鍛煉療法

需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。 不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育專案， 如羽毛球、乒乓球， 逐漸養成喜歡鍛煉的習慣。 建議40歲以下人群保持每週三次運動。 辦公室白領工作兩小時後起身做伸展跳躍運動。

營養療法

補充蛋白質、微量元素等營養物質， 如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。

儘量避免喝酒抽煙， 少食辛辣口味重的食物。 皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬於“記憶力殺手”， 不宜多吃。

交流療法

可根據愛好加入一些社團， 多跟人交流， 對放鬆心情有很好療效。 盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等， 並培養手寫、親自計算的習慣。

音樂療法

可在工作時， 放些旋律優美的舒緩音樂。

特別是一些朋友一旦出現了記憶力下降了， 肯定是和很多因素有關係的， 有的人是因為工作壓力太大了， 有的是因為有這樣的身體疾病， 所以關注健康很重要， 尤其是白領健忘症一旦出現了之後， 就趕快想想辦法處理一下， 避免很多人出現這樣的健忘狀況， 所以飲食起居問題都有助於緩解白領的健忘狀況的，