日常生活習慣最傷腎的行為 不喝水、愛吃肉……你中了嗎

最傷腎的行為

不愛喝水

體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理， 腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡， 代謝生理活動所產生的廢物， 並排於尿中， 但在其進行這些功能的時候， 需要足夠的水分來進行輔助。

飲料當水喝

喝飲料是男人最常用的補水方式， 經常能看到男人精力不足時， 就拿一杯功能飲料喝， 頓時精神抖擻。 但是這些飲料基本為酸性， 飲用後會改變人體的酸鹼度， 而腎臟是調節人體酸鹼度的主要器官， 長期過度攝取軟飲料及運動飲料， 會給腎臟帶來負擔， 增加腎臟損傷的概率。

愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。

吃過鹹

腎臟位於人體下部， 鹹味沉降， 會進入腎臟。 所以對於腎虛的患者， 大多喜歡吃鹹的東西。 雖然適量的鹹有補腎的作用，

但是過鹹則會削弱腎臟的功能。 一旦飲食過咸， 人體會吸收過量鹽分， 導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。

吃太多肉

人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克， 也就是說一個體重50公斤的人， 每天只能攝入40克蛋白質，

因此一天也不能吃多於300克的肉， 從而避免對腎臟造成傷害。

不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康， 這是一般人的觀念， 不過對於有慢性腎功能障礙的人來說， 蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分， 長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。

長時間憋尿

憋尿在醫學上稱為“強制性尿液滯留”。 憋尿是辦公室白領們經常做的事， 男人們在做要緊的工作時， 就會全身心的投入其中， 或者有時因時間太趕而長時間憋尿， 為完成工作爭取時間。 尿液如果長時間瀦留在膀胱， 會使膀胱內壓升高， 導致膀胱內很容易受到細菌入侵， 進而引發膀胱炎， 久而久之， 還可能出現精神性遺尿現象。

久坐危害

久坐的第一大危害會使全身的血液流通受阻， 血液都會集中在下半身， 所以久坐的男人， 他們的下肢會非常粗壯， 這就導致上半身的供血不足， 從而導致腎臟供血受影響， 影響了腎功能的正常運轉。

亂服藥物

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。

這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥， 如關木通、廣防己、青木香等， 還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等， 如去痛片、撲熱息痛等， 容易引起腎損害。