7種不適竟是身體在求救

愛忘事。 研究表明， 長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。 不過， 一旦壓力消失， 你的腦力還會恢復到原來的水準。 專家稱， 運動使人思維敏捷， 散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

脖子疼。 壓力會影響骨骼肌系統， 導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。 遇到這種情況， 可嘗試深呼吸5—10次， 輕輕按摩肌肉發緊部位。 若脖子部位的肌肉“中招”， 可試著輕輕轉動頸部， 切勿用力過猛。

眼皮跳。 醫學上稱之為眼瞼痙攣， 也可由壓力觸發。 如果長期處理比較細緻的工作， 就容易出現這種問題。 用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外的景色，

咬指甲。 這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。 通過咬指甲讓自己轉移注意力。 在工作時， 比如接客戶電話時， 手裡可以拿一張紙， 揉成團， 一邊接電話， 一邊揉捏、擠壓， 從而釋放壓力。

腸胃不適。 你是否總因工作忙碌， 過度緊張， 胃裡翻江倒海呢？特別是某些問題過分關注， 也會讓人感到焦慮， 出現嘔吐、噁心等症狀。 工作生活中要注意：三餐要定時定量， 不要暴飲暴食或睡前進食；少吃刺激性食物， 避免煙酒、生冷等對胃的損害；調節工作節奏， 保證充足的睡眠， 以緩解工作壓力， 保持平和的心態。

有蛀牙。 除了不講口腔衛生外， 壓力也是導致蛀牙的原因之一。 壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，

青春痘。 痘痘是身心壓力水準的“晴雨錶”。 腹部、臉頰、胳膊上如果出現紅色皮疹、痘痘， 就要想想自己近期的身心狀態了。 深呼吸能阻止痘痘的蔓延， 但要講究技巧。 吸氣時， 雙手上抬， 呼氣時， 雙手下落， 每天5—10次。