懷孕后腿疼
懷孕之后腿疼是很多孕婦都會出現的一種癥狀。 這種癥狀會給患者的健康， 帶來極其大的影響。 而出現這種問題， 也會給孕婦的精神狀態帶來一定的影響。 孕婦的精神不是很好的話， 也會影響到胎兒的發育。 那么孕婦腿疼的有效緩解方式是什么呢？下面就為大家介紹一下孕婦腿疼的緩解方法！
1、補鈣
對于缺鈣導致的腿疼， 建議多吃些含有鈣質的食物， 比如豬骨、牛奶、雞蛋、豆類等， 能增加體內的鈣含量， 從而緩解甚至消除腿疼的癥狀。
2、少吃甜食
孕期吃的甜食過多， 不僅會增肥和引起血糖的升高， 還容易導致鈣質和B族維生素的流失， 從而引起腿疼的癥狀。 因此， 建議孕婦少吃甜食。
3、泡腳
建議孕婦朋友每天用溫度適宜的熱水來泡腳， 水溫最好在四十幾度， 每次泡二十分鐘即可， 不僅可以緩解疲勞， 還可以舒筋活絡， 促進血液循環， 從而改善腿疼的癥狀。
4、墊高腿部
一些孕婦朋友在睡覺時會出現腿疼的癥狀， 主要是因為子宮增大導致的下肢浮腫， 建議睡覺時墊高腿部， 可以緩解腿部浮腫導致的腿疼癥狀。
5、捏跟腱
跟腱就是俗稱的懶筋， 位于足跟的后上方。 在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱，
6、推小腿
如果是小腿后面麻木疼痛， 就推小腿肚兒；如果是小腿外側麻木疼痛， 就推小腿靠小腳趾的那一側。 方法是坐在凳子上， 用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推， 可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布，
7、點穴
第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。 第2個穴位是大腿后方中央。 第3個穴位是在小腿肚中央。 第4個在內踝的后方。 跪在床上， 用中指或拇指按在穴位上， 以有酸麻脹感為佳， 每個穴位點1分鐘。
