清晨養生需要避忌的三種食物

一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素，

三、忌空腹吃鳳梨：鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。 知道了清晨飲食的禁忌， 就該立刻行動起來， 尋找一款適合自己的養胃方案， 這裡推薦幾款， 供大家選擇：

清晨養胃湯

材料：紅棗50克， 帶蠶蛹的蠶繭20個， 適量白糖。

做法：一、將洗淨的紅棗， 和蠶繭一起入鍋， 加800克水。

二、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

三、濾汁入大碗， 加入白糖調味即成。

功效：養胃健脾， 湯甜味美， 潤肺生津。