趕走抑鬱情緒 散步更勝於藥
有很多的人會經常感覺鬱悶， 尤其是室內工作者， 常常都是以電腦為伴， 所以大家都感覺身體非常不適， 往往心情都會比較煩躁， 尤其是有時候工作不順心的時候， 有的人甚至都會和老闆發脾氣， 事後才知道大事不好， 那麼有很多人不知道是什麼情況， 都在考慮在冬季的時候應該用寫什麼藥物才能夠進行治療抑鬱症， 其實很簡單， 我們只要經常散步， 就可以抑制情緒。
據英國《每日郵報》報導， 美國密歇根大學的一項研究表明， 對於正在艱難時期遭受巨大壓力的人來說， 散步趕走抑鬱的效果更勝於抗抑鬱藥等藥物。 安靜平和的環境能讓大腦進入沉思狀態， 遠離工作的煩擾， 得到充足的休息。
“春有百花秋有月， 夏有涼風冬有雪。 若無閒事掛心頭， 便是人間好時節。 ”這樣的情緒人人都嚮往， 但又有多少人能做到？更多人還是為生活煩憂：生了一場大病、喪失至親、失業、婚姻破裂……種種的變故讓人悶悶不樂、情緒低落、甚至抑鬱。
而美國密歇根大學的一項研究表明， 對於正在艱難時期遭受巨大壓力的人來說， 散步趕走抑鬱的效果更勝於抗抑鬱藥等藥物。
據英國《每日郵報》報導， 研究人們評估了來自英國健康步行計畫的1991名參與者。 他們發現最近遭受生活變故， 比如生大病、失去摯愛、離婚、失業的人群在戶外散步後情緒更能受到得到改善。
美國的薩拉·沃波教授表示， 人們常說外出散步有利於放鬆心情， 但以前還缺乏這種規模的研究來支援。
散步是一種廉價、低風險和可行的運動方式。 而且事實證明， 它還可能是一種非常強大的潛在減壓方式。
我們的研究結果顯示，
安靜平和的環境能讓大腦進入沉思狀態， 遠離工作的煩擾， 得到充足的休息。 走在自然環境中， 如林地、山中或繞湖泊行走比在城市中行走更放鬆。
此前有研究發現， 走路可預防癌症的發生， 還有助於防止肥胖、心臟疾病、糖尿病以及降低血壓。 也有研究顯示步行40分鐘似乎可以增加人們大腦的大小， 提升記憶力， 防止老年癡呆症。
大家看完以後是不是感覺自己的情緒是不是沒有那麼不好控制， 沒錯， 其實一個成功的人首先要做的就是控制自己的情緒， 當然， 控制情緒做好的辦法還是要經常出去走走，
