久坐會怎麼樣 久坐腰疼是怎麼回事
其實久坐的危害， 很多人都知道， 在家裡， 在辦公室都會有， 主要就是腰腹部的贅肉會變多。 嚴重的就是脊椎的問題。
1、久坐還會傷腎， 在久坐後， 由於人體的重量集中在臀部和大腿部位， 導致這些部位的血流不暢， 從而導致膀胱功能失調。 久坐之後， 由於腿部的血流回流不暢， 久而久之， 還有可能會出現下肢水腫。
2、久坐之後， 由於運動量減少， 還有可能會導致脖子疼， 腰痛等不適症狀的發生。 這是由於久坐之後， 肌肉活動減少， 長期保持在一個姿勢， 出現肌肉勞損所造成的。 對於原來就患有頸椎病和腰椎病的人來說，
3、長時間保持坐立姿勢的人， 由於活動量減少， 導致體內的能量消耗減少。 在進食食物後， 食物產生的能量不能充分被利用， 會轉變成脂肪類物質儲存在體內， 從而導致肥胖的發生。
4、久坐不動會使下肢靜脈血流不暢，
久坐會感到腰疼， 就該意識到危害了， 那就是身體已經有腰部的疾病了。
1、原地踏步， 上肢擺臂， 下肢伸直， 腳尖繃緊， 儘量與下肢成一直線， 儘量踢高一些， 就像操練時正步走動作。
2、久坐的上班族， 時常會感覺後背酸痛， 頸部僵硬， 雙腿消腫， 頭部缺氧打哈欠不斷， 中華養生網為你介紹幾種簡易的動作， 還你舒展、輕鬆、舒適的狀態。
3、引體向上拉伸受壓迫的脊椎腰椎， 久坐患者腰部長期受到壓迫， 會造成脊椎腰椎受壓變形患上腰椎間盤突出， 有條件的可以找到個單杠將身體吊起， 對恢復腰椎極為有效。
4、貼牆臥倒面部朝下， 八歲下七十斤左右的孩子可以扶著牆壁在患者後腰上輕輕踩踏按摩。
如何預防腰部贅肉1、仰臥起坐也是很有幫助的運動， 剛開始做的人會很累， 而且睡過一覺醒來後腹部肌肉會疼痛， 但只要每天堅持做， 時間長了這種疼痛感就會消失。
2、吃太多涼的食物導致胃寒， 人體為了減輕這種傷害， 就要在肚皮上長出肥肉來幫助暖胃。 雞湯是一種很好的暖胃食物。
3、要預防肚子上贅肉是一項持久戰， 需要堅持與適量才可行。 早上起床後， 空腹一杯淡鹽水， 清理腸胃。
4、投入工作狀態後要調整坐姿，
