膝蓋內扣的原因

膝蓋內扣這種情況有可能是因為X型腿的原因引起的， 這可以從患者的走路姿勢看出來， 而且膝蓋關節從事以及肌肉過度緊張都是會引起膝蓋內扣的， 我們應該要注意膝蓋的護理， 因為膝蓋內扣很容易會引起膝蓋磨損的， 從而會引起風濕病的癥狀， 大家可以來了解膝蓋內扣的原因有哪些。

1.股骨內旋導致膝蓋內扣

也就是X型腿， 嚴重者平時站直或走路都可以明顯看出來；

2.膝關節內側副韌帶松弛、大腿內部肌肉過度緊張

大腿內側肌肉長期處于緊張狀態拉扯膝蓋部分內收， 韌帶長期處于拉伸狀態而彈性變弱， 這會加重X腿， 而X腿又反過來會促進大腿內側發力更多以維持身體平衡...人越胖問題越嚴重， 因為體重越大， 下半身（尤其是大腿和膝蓋部分）需要承受的不合理的壓力就越大）；

3.骨盆前傾， 腹部突出

因為臀部和大腿發力不正確， 力量不足， 身體就會自動調整動作和承重， 讓小腿和腳尖承受更多的壓力， 這時候上半身就會保持前傾狀態以維持身體平衡， 這類人通常呈現為腹部前傾， 即便很瘦也會有突出的腹部， 骨盆前傾的人， 不可能做出正確的深蹲動作， 就會出現一樓答主說的面對墻壁做不了深蹲的情況，

4.駝背

腹部前傾的狀態下為了維持身體重心保持在同一直線上， 背部會向后移， 頸部前伸...整個身體會呈現不優雅的S型；

5.小腿相對粗壯

因為習慣性身體前傾， 站立、走路、跑步時都會側重于腳尖發力而不是腳后跟， 這些會導致過度使用小腿肌肉， 導致小腿相對粗壯， 題主可以讓你朋友試試橢圓機， 看他在橢圓機上運動時會不會經常抬起腳只用腳尖接觸機器“地面”， 如果是的話， 說明長期習慣性使用小腿發力；

6.跟骨外翻， 輕微扁平足

這會導致站不穩、跳遠成績差等問題...題主可以問一下你的朋友是不是從小跳遠成績不行甚至懼怕跳遠...我就是這么過來的QAQ；

7.核心不穩

腹部力量弱， 這類人初次做平板支撐（動作和發力正確的話）通常會齜牙咧嘴并且堅持超不過二十秒， 不要問我怎么知道的.