骨盆運動 讓你的體形看起來更棒

多做一些動運動來矯正你的骨盆， 這樣你的身材看起來會更棒！而且做這運動對女人的好處也是不言而喻的。

骨盆運動， 若你天天執行的話，

腳掌相對而坐， 雙手放在腳尖上拉， 把集中力放在大腿跟處。 然後， 慢慢的把身體往前彎。 記得， 腳掌要緊貼著維持這動作停留30秒。

坐在地上把雙腳打開， 把右腳彎曲折進來， 左腿保持伸直， 左手抓左腳腳踝。 右手放在腦後， 接著慢慢的往左邊彎曲， 停留大約20秒左右兩邊互換。