心理壓力的不良反應

攻擊

攻擊是指對因心理障礙而導致的苦悶、煩躁、激動等情緒產生的歇斯底里、衝動等行為， 並且這種行為往往會指向引起心理障礙的外在因素進行宣洩。 攻擊可以分為直接和間接的兩種行為方式。 直接性攻擊是對造成心理挫折的因素表示不滿、敵意、對抗和反對。

另一種是間接的或轉移性的攻擊， 即當某人受到挫折時， 他能意識到直接地表現出自己的憤怒和不滿， 不僅會的損於自己在他人心目中的形象， 而且對今後進一步去實現自己的預期目標將會造成不利的局面， 因而就將內心的不滿朝著其他的方面發洩出來，

憂鬱

憂鬱是由多方面的不良感受組成的一種心理壓抑的情緒。 如自卑感、認同危機感、失落感、孤獨感、負罪、自責感、失望感等。 這些方面的不良感受往往會使人表現出抑鬱寡歡、疾首蹙額等神情， 以及產生憂心忡忡、傷感、煩悶和愁苦的心態。

焦慮

焦慮是指人內心的不安、恐懼、困擾和緊張的感受， 有時還伴有生理上的不適， 如心跳加速、肌肉緊張、呼吸急促、胸悶、淌汗、噁心、不思飲食、注意力渙散、尿頻、失眠等現象。

臨床心理學的研究表明， 心理壓力若長時期得不到緩解和消除， 那麼就會產生多方面的不良後果。 首先是對身心健康的影響， 如心臟病、冠心病、頭暈等， 都與心理緊張和心理壓力有關;其次，

心理壓力產生時， 如果不作調適與疏導， 就會產生不良反應。 因此， 當你感到煩躁、鬱悶、緊張時， 不妨採取正當的宣洩法、運動法、旅遊法、傾訴法等進行疏導。