老年人也需多喝優酪乳

隨著秋冬時節來臨， 天氣變冷乾燥， 戶外活動減少， 容易導致人體多種健康問題， 尤其是呼吸系統問題的出現， 所以人們要注意日常飲食營養的合理搭配， 同時不要忘記每天喝一杯營養豐富的優酪乳。 優酪乳不僅保留了牛奶中所有的營養成分， 而且能夠為人體補充大量的活性乳酸菌， 好處多多。

秋冬季節的飲食搭配中， 優酪乳是很好的選擇。 優酪乳中的核心部分是活性乳酸菌， 現在許多家庭在家自製優酪乳， 自製優酪乳不僅能夠保證益生菌的活性， 而且經濟實惠又安全衛生。

中老年人每天喝一杯優酪乳能幫助提高人體的免疫能力，

從而強身防病。 優酪乳中的有機酸和抗菌性物質對許多腐敗菌有抑制作用， 可抑制腸道內產生腐敗物質和毒素， 對預防疾病有一定作用。 優酪乳中的優質蛋白質和B族維生素， 還具有幫助提高體溫、抗寒和增強機體免疫能力的作用， 對預防感冒、慢性支氣管炎等老年性秋冬常見病也有幫助。 研究報告也顯示， 有些益生菌可降低冠狀病毒對呼吸系統的感染