女人減肥可以吃梨嗎

俗話說“女人是水做的”， 補水一直是女人比較關注的。 吃水果也可以補水， 所以一直是愛美的女性朋友鍾愛的。 同時吃水果也可以用來達到減肥的目的， 邊減肥邊吸收水果的營養， 有的人就會問道女人減肥可以吃梨嗎？但是很多人不知道是不是有效， 也不知道改怎樣做是正確的， 下面我們來看看專業的介紹。

將梨洗乾淨帶皮生吃， 可增加纖維量和獲得多種維生素。 一個清脆而汁水豐富的梨子， 熱量是50卡。

生吃梨子的減肥方法是：早上起床喝一杯加了鹽的水， 然後吃一個梨子加一個雞蛋即可， 午餐可按照自己的習慣吃， 但只能吃7分飽， 並且避開油炸和油膩食物。 晚餐以素菜和梨子為主， 然後喝一碗蔬菜湯。

貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食， 餓了就吃梨。 此方法堅持倆周效果逐漸明顯， 尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

一、吃梨減肥原理

梨含有大量的維生素， 而且梨含水量也很豐富， 可以為身體提供水分還可以給人飽腹感， 起到減少食欲的功效。

二、吃生梨減肥

最簡單的方法就是吃生梨， 一般都是早上起床先喝鹽水， 然後再吃一個雞蛋和一個梨子， 午餐吃七分飽就行了， 儘量不要吃高熱量的食物， 再喝一碗蔬菜湯， 晚上也是這樣， 平時餓了就吃梨， 堅持就是勝利哦。

三、梨子拌西芹

將梨子洗乾淨切好， 再用鹽水泡上15分鐘， 番茄也洗乾淨切成塊， 西芹放入開水中煮幾分鐘， 最後將以上東西裝上盤子， 再加入調味料就可以了， 有助於減肥哦。

四、冰糖梨子水

梨子去皮去心， 切成小塊， 放入鍋中煮開後， 再加入適量冰糖煮上5分鐘就可以了。 這款糖水搭配溫和性花草茶中和梨子涼性對於虛火肥胖的人有特別好的效果。

五、吃梨減肥注意事項

梨是偏寒助濕的水果， 吃多了會對脾胃造成傷害， 特別是脾胃虛寒、畏冷的人就不要多吃咯。

愛吃梨的朋友們這次又多了一個對梨的新的功效的認識。 對於“女人減肥可以吃梨嗎？”答案是可以的。 因此， 建議想減肥的朋友們， 在日常的生活中， 不妨試試吃梨子減肥。 不僅補充了我們身體的水分， 讓我們的皮膚變得有光澤， 而且還可以達到減肥的效果。 真的是不錯的一種選擇。 大家沒事就多啃啃梨吧。