你知道怎么預防過勞死

1.早晨醒來， 應該先花費5分鐘左右的時間賴床―――側臥并深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢， 然后再慢慢坐起、穿衣、下床。 如果醒來后立即起身， 容易引發心腦血管疾病， 甚至造成意外死亡。

2.有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的“死水”（可能含有大量的軍團桿菌）、隔夜茶等。

3.酒后別洗澡

酒后洗澡， 體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉， 因而糖含量大幅度下降， 同時， 酒精抑制肝臟正常活動， 阻礙體內葡萄糖儲存的恢復， 加上洗澡時出汗， 容易引起有效循環血容量不足，

4.應常吃的食品

蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜， 能安五臟， 止痛消毒， 堅持吃能防止血管硬化。

大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用， 有“天然抗生素”的美稱。

紅棗：營養豐富， 含有豐富的糖、維生素、礦物質。

姜：生姜能促進血液循環， 幫助消化。

花生：含有人體所需多種氨基酸， 常吃有助于提高記憶力。

5.勤上衛生間

不要憋尿：人在憋尿時， 全身處于高度緊張狀態， 胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂， 血壓明顯增高。

不要憋大便：不及時、規律地排泄大便， 大便中的水分就會被吸收。 長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求， 形成便秘。