營養素有哪些作用和功效？

這幾天一直聽朋友說人體有七大營養素， 但是自己也不知道這樣做是什麼作用？就想問一下營養素有哪些作用和功效呢？

通過你所說的這種情況， 一般情況人體內主要包括的七大類營養素， 其中主要包括有蛋白質， 維生素， 無機鹽， 水， 脂肪， 碳水化合物和膳食纖維， 這種營養素在人體內可以發揮重大的生理作用， 它可以當做能源物質， 提供給人體所需要的能量， 還可以起到調節人體物質的作用， 能夠調節人體的生理功能， 你想要補充人體所需要的營養素， 建議你多吃一些有營養的食物。