孕期皮膚黃吃什么改善 推薦這3種食物 熱門文章排行榜 >>2019-04-25 10:43來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

孕期皮膚黃吃些食物能夠改善

1、玉米

這是一種粗糧， 其富含的纖維素， 吃它有助利尿， 幫助人體排出無用的廢棄物， 同時還能起到淡斑美膚之效。

對于皮膚發黃的孕期女人來說， 不妨吃一吃。

此外， 玉米里還含有維生素E， 而且谷胱甘肽這種有助長壽的物質也不少。 也就是說， 時常吃些玉米， 能夠幫助延緩人體的衰老， 讓女人們吃出年輕樣貌。

建議每天早起的時候， 洗一根玉米， 將其放入鍋中蒸熟， 之后直接當早餐食用。 當然， 也可以將買來的玉米切成小段， 洗好后放入鍋中與豬小排一起燉煮湯， 味道也是很美味的。

2、黃豆

人們也稱為它們為大豆， 皮膚發黃的女人， 建議要多吃它們。 因為其富含蛋白質， 吃了有助身體補充蛋白質， 皮膚吸收之后才能變得有彈性。 此外， 其富含能夠激活體內雌激素的異黃酮， 要知道雌激素可是保持女人容顏的好東西，

有了它女人們的皮膚才能紅潤有光澤。

所以說， 孕期皮膚發黃的女人們， 不妨來吃一吃。 比如說將黃豆都洗好， 之后直接倒入鍋中加水煮熟， 之后喝湯吃豆。 比如說洗好后黃豆后， 與大米一起放入鍋中加水煮粥食用。

3、紅薯

也就是人們常說的地瓜， 吃它有助補脾，

對于皮膚發黃的女人來說， 應該多吃一些。 因為脾虛會讓女人們出現面色蠟黃、皺紋增多的問題。 所以說， 孕期出現皮膚發黃的女人們， 不妨多吃些紅薯。

比如說早起的時候， 洗一兩根紅薯放入鍋中隔水蒸熟當早餐食用。 比如說將紅薯去皮洗好， 再切成方塊放入鍋中與大米一起熬煮至熟爛即可食用。

孕期皮膚黃怎么辦

1、保證睡眠

長期睡眠不足的時候， 身體就無法得到足夠的休息， 時間一長很容易出現氣血受阻、面色暗黃的問題。 而且女人在孕期的時候， 后期肚子變大了以后， 睡眠質量會變差， 不少人都會出現失眠問題， 造成睡眠不足。 連續幾個月都這樣子的話， 面色自然會慢慢變黃， 失去紅潤的。

所以說， 建議孕期女人們，

要想法子提高睡眠質量。 比如說睡前喝杯溫熱的牛奶， 比如說睡前不要玩手機， 也不要看電視劇， 提早上床， 醞釀睡意。

2、做好皮膚護理

很多孕期的女人， 有很多都會放棄護膚， 因為她們認為化妝品含有一些化學物質， 孕期使用容易損傷胎兒。

她們的擔心也是不無道理的， 但是孕期不護膚的話， 你的皮膚就會因為沒有及時的保養而出現面色暗黃的問題。 如果你介意這樣的自己的話， 在孕期的時候， 也要堅持護膚才行。 其中涂抹孕期專用的化妝品， 這樣子就能消除一些皮膚暗黃問題。

3、飲食調理

皮膚暗黃的孕期女人們， 不妨喝些阿膠蛋湯， 適當食用不僅能夠養血， 還能潤膚美容。 其中具體的做法如下：將10G的阿膠放入干凈的碗中， 再連碗一起放入鍋中蒸。 蒸了一會兒后加入300毫升的水， 再倒入雞蛋液一起隔水蒸熟， 最后在出鍋前加鹽調味即可。

上一篇：孕婦保健馬虎不得 這些水果常食能養身體 下一篇：沒有了 標簽閱讀：孕期皮膚黃皮膚黃去黃食物