10個泡澡方法養生保健

勞累了一天的主婦們， 等著昨晚晚飯收拾完， 給孩子洗洗收拾完， 一天這麼忙忙碌碌的過去了。 有沒有什麼養生保健的方法可以讓他們放鬆一下呢？不放試試泡澡吧！泡澡是一個非常好的養生保健方法， 下面我給您介紹幾種常用方便的供大家參考。

工作了一天， 泡個熱水澡， 是讓身心放鬆最舒爽的時刻了。 可你也許不知道， 只要用對方法， 泡澡還可以幫你促進血液迴圈、提高新陳代謝， 有助於減肥呢。 以下的10個泡澡妙方， 就可以讓懶MM們輕輕鬆松的瘦下來。

1、沐浴下肢

中醫學經常強調“頭寒腳熱”， 但一般人的體質正好與此相反， 這就容易形成“體寒”的體質。 體寒是導致肥胖的因素之一， 所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現腿腳部冰冷的現象。

以38至40攝氏度的溫水， 將膝蓋以下部位浸于水中， 可有效減掉下半身的脂肪。 若持續以熱水浸腳， 可使“體寒”的身體漸漸復原，

2、桑拿浴

也許你還不知道， 桑拿浴瘦身的效果是相當不錯的， 為什麼呢?人體有使自身在外界溫度變化時仍保持體溫恒定的機能。 兩種調節過程都要消耗大量熱能。

可你也許不知道， 只要用對方法， 泡澡還可以幫你促進血液迴圈、提高新陳代謝， 有助於減肥呢。 以下的10個泡澡妙方， 就可以讓懶MM們輕輕鬆松的瘦下來。

桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度， 桑拿浴就是在高於體溫的環境中， 使人體的毛細血管極度擴張， 新陳代謝加快， 並大量出汗， 同時排出體內毒素。 而排毒過程也順便疏通了淋巴系統， 防止局部脂肪的積聚， 從而減輕體重。