春季瘦身 推薦五款減肥綠茶

春季氣溫回升， 就不可以再用厚衣服來遮蓋肉肉了。 春季氣溫宜人， 比較適合減肥。 減肥的方法有很多， 給大家推薦一種效果好且簡單的減肥方法——綠茶減肥：

五種減肥綠茶：

1、客家擂茶

茶方 綠茶粉、薏苡各適量。

做法 將綠茶粉放到碗裡， 然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)， 加上奶油攪勻， 用熱開水沖泡即可飲用。

功用 可以養容美顏， 讓膚質更透嫩， 亦可利尿消脂。

2、荷葉飲

茶方 綠茶粉2g、荷葉3錢。

用法 以沸水沖泡， 即可當飲料喝。

功用 對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。

3、山楂窈窕綠茶

茶方 綠茶粉6g、山楂5錢。

用法 加三碗水煮沸6分鐘， 三餐後服飲， 加開水沖泡即可續飲， 每日一帖。 功用 可以消除贅肉油脂， 對淤血的散化也很有效。

4、降脂保健綠茶

茶方 綠茶粉6g， 何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

用法 加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，

功用 對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用， 另外亦可降低脂肪。

5、消脂綠茶

茶方 綠茶1g、大黃半錢。

用法 用沸騰開水沖泡即可飲用。

功用 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉， 常飲此茶還可抗老化。 但平常大便軟的人， 吃了容易瀉肚子， 暫勿服用。

溫馨提示：

沖泡綠茶時， 水溫控制在80℃～90℃左右。 若是沖泡綠茶粉， 以40℃～ 60℃左右的溫開水沖泡即可。 份量是2g綠茶粉配450cc的白開水。

沖泡茶葉的第一泡不要喝， 沖了熱水後搖晃一下即可倒掉!

沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉， 否則茶裡的營養成分會變得不安定。

綠茶粉不可泡得太濃， 否則會影響胃液的分泌， 空腹時最好不要喝。