牛奶幫助你提高記憶力

在高考衝刺階段， 如何提高記憶力是很多考生以及家長都在琢磨的問題， 因此才有了各種補腦、提高記憶力的保健品大賣。 要想提高記憶力並不需要買什麼保健品， 只要在平時科學、適量的飲用牛奶， 就完全能達到這個作用。

一、提高記憶力

要想提高考生的記憶力， 那麼就必須保證大腦營養的充分， 營養專家認為， 除了可以通過日常飲食食物來提供營養以外， 牛奶更是其中的佼佼者。 因為在牛奶中含有豐富的鈣質， 這種營養素最易被大腦吸收， 因此除了可以選擇純牛奶以外， 同時像一些高鈣奶和穀物奶也是不錯的選擇。

特別是市面上常見的高鈣奶， 每100毫升的牛奶其中所含有的鈣質就高達125毫克， 對於一些過度用腦的考生來說最適合不過了。 而穀物奶中除了含有鈣質以外， 同時還含有花生和黑芝麻等營養物質， 這兩種物質都有增強記憶力有幫助作用。