吃什麼補充雌激素

40歲-50歲的女性怎麼保健 ？40歲-50歲的女性面臨著停經、更年期將至等人生的轉捩點， 隨著卵巢功能的逐漸衰退， 女性體內雌激素和孕激素的分泌也會逐漸減少乃至消失， 更會帶來一系列的不良反應如情緒激動、煩躁、面色潮紅等， 體力、精力和社會適應力都會有所降低。

吃什麼補充雌激素：補充雌激素必須得到專家的知道和監控。 每天可攝入30-50毫克從植物中來的異黃酮（如豆腐和豆奶中）， 以及吃富含硼的食物， 如蘋果、甜豆莢和葡萄， 可以防止雌激素水準降低。 黃豆、綠豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉， 都含有天然的荷爾蒙，