​下雨想騎自行車？來試試自行車健身器吧！

現在， 越來越多的人愛上了野外運動， 而自行車是當中的最受人追捧的運動之一。 但是， 不是每個人都有著充分的時間能夠騎著自行車出去外面好好運動的。 但是健身房的花費並不低廉。 現在可以自助購買自行車健身器！它不僅能達到和健身房單車一樣的效果， 而且比健身房更具優勢！時尚激情的年輕人們， 來和小編一起上路吧！接下來， 讓小編給大家詳解關於健身器的優勢吧！

有了自行車健身器， 想感受騎車快感的朋友可以不用擔心天氣影響， 而且還能根據自身的需要調節檔位元， 可以說是自行車的最佳替代品， 自行車健身器一般分為20個檔， 上面的液晶顯示器能顯示你的心率， 讓你時刻瞭解自己的運動強度， 從而提高心肺， 鍛煉肌肉， 塑造臀部。 但是不同的騎法， 其鍛煉效果是不一樣的。

小阻力快速度鍛煉心肺：

提高心肺功能主要選擇阻力較小、速度較快的模式，

中等阻力可以減脂瘦身：

以減肥為主要目的， 騎車者可將自行車健身器調到中等阻力， 騎車者的心率保持在不超過最大心率的65%， 並連續騎行30分鐘左右， 就可以燃燒更多的脂肪來供給騎車者能量。 同時騎車者要注意加深呼吸， 這樣不僅對減肥很有效果， 還能提高心肺功能。

快慢結合加強腿部肌肉：

自行車健身器的模式是可以調節的， 比如上坡、下坡等， 這樣通過調節模式可以先慢騎幾分鐘、再快騎幾分鐘， 如此交替迴圈鍛煉， 可以提高雙腿的力量、耐力以及有效地預防大腿骨骼疾患的產生，

通過上文的介紹， 大家都明白了健身器的好處和優勢了吧！它能充分鍛煉身體每個部分的肌肉， 提高自身機能， 自己隨時在家中就可以進行運動了。 而且， 不必再擔心天公不作美了， 隨時隨地， 想騎就騎， 時刻釋放自己的壓力， 舒緩心情。 現在， 跟著小編的步伐， 加入我們的自行車健身大家庭吧！