基礎代謝率

身體的健康也是需要全面的護理， 很多人在生活中， 飲食沒有規律， 作息安排不合理， 這樣很容易造成人體出現疾病， 而且這樣的做法， 對身體免疫力和新陳代謝有著嚴重影響， 所以對這些也是要進行改善， 那基礎代謝率是多少呢， 對這個也是很多人不清楚的。

在對基礎代謝率是多少上， 如果不是很瞭解的， 都是可以進行詳細諮詢， 使得對這樣問題， 都是有著很好的瞭解， 同時對出現一些問題後， 也是要及時改善。

基礎代謝率：

基礎代謝率是指在自然溫度環境中， 人體在非活動的狀態下(包括消化系統， 即禁食兩個小時以上)， 維持生命所需消耗的最低能量。 基礎代謝率會隨著年齡增加或體重減輕而降低， 而隨著肌肉增加而增加。 基礎代謝率的單位為“千焦/平方米/小時”， 表徵每小時每平方米體表所散發的熱量。

人體在清醒而極端安靜情況下，

不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。 測定基礎代謝率， 要在清晨未進早餐以前， 靜臥休息半小時(但要保持清醒)， 室溫維持20℃上下， 按間接測熱法利用儀器進行測定。 基礎代謝率的單位為KJ/m2/h(千焦/平方米/小時)， 即每小時每平方米體表所散發的熱量千焦數。

計算公式

(1)基礎代謝率%=(脈率+脈壓)-111(Gale)

(2)基礎代謝率%=0.75×(脈率+脈壓差×0.74)-72(Read)

(3)基礎代謝率%=1.28×(脈率+脈壓差)-116(Kosa)

通過以上介紹， 對基礎代謝率是什麼嗯， 都是有著很好的瞭解， 而且對它的計算公式， 以上也是有著詳細說明， 所以在對它出現異常的時候， 自身也是可以進行檢查， 不過要注意的是， 想要擁有一個健康身體， 飲食是很關鍵的。