月經吃甜食可以嗎

很多女性朋友在月經的時候都會很小心自己的飲食， 因為要知道， 一些不注意飲食的人， 這個時候是屬於特殊時期， 所以是很容易引起身體上不適的。 而如果吃生冷食物飲料的話， 容易造成肚子的不舒服。 有很多女性朋友都是很喜歡吃甜食。 但是有的朋友會有疑問， 月經吃甜食可以嗎？

各種甜食的一大共性就是糖分含量高。 有相關的研究指出， 糖會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝， 而這兩類成分可以緩解肌肉緊張， 使子宮收縮的不那麼強烈， 對於緩解痛經有一定的效果。 基於這個原因， 經期中的姑娘們確實應當減少對糖分的攝入

但不得不提的是， 碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素(serotonin)， 也叫5-HT的神經遞質在體內的水準。 研究指出， 血清素對於緩解PMS確實有一定效果[2]。 如此看來， 傳說中“吃甜食可以緩解經前期綜合症帶來的煩躁等症狀，

很多時候， 有的朋友月經吃甜食沒有什麼事情出現， 但是有的朋友一吃甜食肚子就會不舒服。 這個其實是不同朋友會有不同的情況， 建議大家為了自己的身體著想， 還是小心為好。 不然吃了不該吃的， 這樣對自己不負責。