6個妙招緩解白領眼睛乾澀

越來越多的人， 因為長時間用電腦、戴隱形眼鏡、環境乾燥等， 加重了眼睛的乾澀。 乾澀輕則使眼部不適， 重則可以繼發眼角膜潰瘍、感染， 損毀眼球。

緩解眼睛乾澀有6個絕招

1、增強體質， 保持充足睡眠， 均衡飲食， 適度的體育鍛煉， 使機體的神經、激素調節處於良好狀態。

2、每使用電腦半小時就休息5分鐘， 遠眺或看看綠色。 同時， 讓顯示器高度低於水準視線至少15度， 眼與螢幕距離在50釐米以上。

3、每天熏眼四次。 倒一杯40℃左右的水， 用蒸氣熏眼， 一則補水， 二則使淚膜的脂質層保持良好狀態。 但要注意別燙傷， 建議第一次先閉眼蒸， 以後逐步摸索最舒適的方式。 在眼部薰蒸了3—5分鐘後， 應立即清洗眼部， 這樣可以促使淚膜的良性迴圈。

4、保持環境通風濕潤。 可在室內放些綠色植物。

5、一定要選擇最適合自己的隱形眼鏡還要定期清潔， 及時更換， 儘量少戴為宜。

6、不提倡自行用藥。

眼睛乾澀吃什麼好

菊花枸杞茶

在《本草綱目》中有記載， 菊花“性甘、味寒， 具有散風熱、平肝明目之功效”， 菊花富含維生素A， 能夠維護眼睛健康， 對肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

決明子茶

決明子有清肝明目的功效， 適用於目赤澀痛， 羞明多淚， 目暗不明， 頭痛眩暈等症狀， 長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。

百合紅棗粥

百合滋陰降火， 山藥滋腎潤肺， 薏仁利濕健脾、清熱排膿， 紅棗富含維生素C， 也含有大量的維生素A， 百合紅棗粥不但能夠防治眼睛乾澀， 而且還能明目。

做法：將百合、山藥、薏仁和紅棗洗淨後， 一起放入鍋中煮熟即可。

玫瑰花紅茶

玫瑰花能夠消除疲勞， 保護肝臟， 而肝臟和眼睛息息相關， 所以玫瑰花紅茶亦能起到保護眼睛的作用。 此外， 玫瑰花茶能美容養顏， 調理血氣。