女性冬季保暖，日常飲食小貼士！

到了冬季， 天氣變得越來越寒冷， 女性朋友們就應該更加的保養自己， 在平時的飲食方面應該多加注意， 不管是日常的正餐， 還是臨時的零食， 都要有一個合理的飲食方案， 這樣才會有一個好的身體， 來應對嚴寒的來襲。 那麼， 今天小編就給大家帶來女性在冬天的時候應該吃些什麼來取暖身體， 快來看看吧！

冬季保暖之早餐篇

推薦早餐：熱牛奶， 吐司麵包(可以夾一片乳酪在麵包裡一起食用)，

選用原因：以上這些食物都是暖性的， 且富含高蛋白， 比較適合在早餐食用。 首先， 早餐後我們會有大量活動， 可以消耗掉這些能量， 不易過分吸收從而發胖;另外， 高蛋白可以讓我們保持溫暖。 在韓國和日本， 特別是生產完的媽媽， 早餐多會選擇喝海帶湯或紫菜湯來保暖養生。

冬季保暖之零食篇

推薦零食：紅棗 桂圓 板栗 核桃

選用原因：這些都是暖性補血的小零嘴， 比較適合女孩子在冬天食用。

冬季保暖之水果篇

推薦水果：木瓜 山楂 柳丁

美麗貼：香蕉是熱帶水果， 很多女生就想當然的認為香蕉可以保暖， 但事實上香蕉屬於寒性食物， 不能空腹食用， 一般在每餐半小時後食用為佳， 體寒的女生在冬季儘量少吃。 不過， 在我們做運動時， 香蕉是很好的食物。 我們經常能看到網球選手在比賽間隙休息時吃香蕉， 香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖， 立刻被人體吸收， 是一種 快速的能量來源。

在冬季天氣是非常嚴寒的， 所以女性朋友們一定要注意保暖自己的身體， 在平時的飲食上也要多加注意， 這樣才能讓我們有一個更好更健康的身體來溫暖過冬哦！