晚上吃優酪乳能夠減肥的嗎？

我從來就沒有瘦過， 現在的體重是一百多斤， 每天只敢穿運動褲， 什麼都不敢穿， 現在想要減肥， 想知道晚上喝優酪乳可以減肥的嗎？

優酪乳是一種比較有營養的食品， 優酪乳是可以把牛奶當中的乳糖和蛋白質分解， 可以讓人體更好的吸收和消化， 優酪乳還有促進胃液分泌。 提高食欲， 加強消化的作用， 還能夠預防癌症的發生， 對身體是很好的， 但是減肥效果是不明顯的， 如果是單純的靠喝優酪乳的話， 是沒有辦法達到瘦身的效果， 如果是運動加喝優酪乳的話是可以達到減肥的， 因為運動和優酪乳都是可以促進脂肪燃燒，