山楂鈣含量最高

山楂鈣含量最高， 孕婦和兒童飯後可吃點， 山楂含鈣量在秋季水果中最高， 每百克果肉中含鈣52毫克。

孕婦和兒童對鈣的需求大，

此外， 山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類， 也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。 中醫認為， 山楂味酸甘、性微溫， 能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。

生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效， 減肥的人可以多吃。

山楂鈣含量最高， 但是可別為了減肥過量食用， 尤其是胃腸功能弱的人， 長期吃生山楂可形成胃結石， 增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。 因此建議， 最好將山楂煮熟或泡茶吃。