更年期多按摩雙腿可防下肢衰老

女性到了更年期， 由于雌激素減少， 特別是在停經后5年， 每年會流失3%~5%的骨密度， 5年下來可能會減少25%的骨密度， 因此可能會有骨質疏松問題。 像腰酸背痛， 就是骨質疏松癥最早出現的癥狀， 常局限某部位， 后來可能散布全身。

對更年期停經或卵巢切除的女性來說， 骨質疏松問題主要與雌激素合成量突然減少有關， 此時女性體內破骨細胞活性增強， 造骨細胞活性減弱， 合成骨量減少。 西醫常常建議要補充大豆異黃酮或雌激素， 而黃豆也富含蛋白質與雌激素， 對預防骨質疏松有幫助。

中醫認為腎主骨，

更年期女性， 在平時可以多按摩雙腿， 因為雙腿上部有脾經、胃經、腎經， 可促使氣血疏通， 改善下肢循環；按足心之涌泉穴， 可滋腎水， 降陰火之功能， 并能舒解安神。 在按摩前后， 如果用溫度約38°C～40°C的溫水泡腳15分鐘， 就有利于調暢周身血氣， 具有防止下肢衰老的功效。 （曹淑芬）