痛經可以試試吃蛋黃緩解
在英國每10人中就有1人一生中受過慢性疼痛的折磨，
尤其是女性。
據新加坡營養學家指出，
魚、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素D，
女性需要攝入每立方分米75到99毫克的維生素D,才能保證骨質的健康，
如果低於每立方分米25毫克，
患慢性疼痛的幾率就會增大。
據調查，
蛋黃中含有寶貴的維生素D，
在蛋清中是沒有的，
所以要攝取維生素D，
蛋黃是一個不錯的選擇。
專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，
但不宜煮得過熟，
雞蛋以沸水煮5～7分鐘為宜，
還要注意細嚼慢嚥，
否則會影響吸收和消化;利用雞蛋還可以滋陰養血，
另外， 經期要保持飲食均衡：少吃過甜或鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量多餐。
