女人減肥時可以吃栗子嗎

到了冬季之後， 不少女孩都比較喜歡吃糖炒栗子， 這不僅是由於糖炒栗子味道香甜， 而且還是因為栗子是一種具有溫補作用的食品， 尤其是在冬季吃栗子， 可以起到驅寒禦冷的作用， 使女人身體不會感覺到寒冷。 此外， 栗子營養十分豐富， 常吃可以給人體補充各種營養物質。 栗子固然是種好的食品， 那麼女人在減肥期間能不能吃栗子呢?

中醫認為栗子益氣補脾， 具有厚補胃腸的功效， 同時又含有豐富的維生素C， 可有效預防高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病， 有益於人體健康。

而從它的營養成分、含量及營養價值來看， 栗子富含澱粉、碳水化合物含量高達70%， 蛋白質含量7%-10%， 幾乎和我們日常主食米、面相媲美。 同時它還含有脂肪、鈣、鐵、磷和多種維生素， 尤其是維生素B2含量達大米的4倍左右。

栗子=糧食 減肥者要少吃

栗子所含較豐富的膳食纖維，

“糖炒栗子經炒制， 比燒煮的栗子， 水分揮發多， 甜味增加。 所以吃進同等量的糖炒栗和燒煮栗相比較， 糖炒栗澱粉的含量更多， 能量的攝入也就更高。

專家表示， 栗子的溫補效果十分明顯， 如果食用過多會很容易造成上火， 因此， 為了避免身體出現上火的症狀， 希望廣大女性朋友在平時要儘量少吃栗子， 尤其是用白糖炒過的板栗， 這種栗子含糖量很高， 吃多了會更更容易導致上火。