千萬小心，這食物晚上吃一口竟如同砒霜！

很多人忙了一天之後， 總喜歡晚上大吃大喝， 殊不知， 有些食物會加重你的腸胃負擔， 影響睡眠， 甚至引發疾病：如急性胰腺炎、慢性腸炎甚至腸癌等。 你知道哪些食物不能晚上吃嗎？下麵小編為你盤點了晚上不宜吃的六類食物。

1.晚上吃薑：等於吃砒霜

古人說：“早上吃薑， 勝過吃參湯;晚上吃薑， 等於吃砒霜。 ”是有道理的。

生薑味辛性溫， 含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。 姜能增強和加速血液回圈， 刺激胃液分泌， 興奮腸胃， 促進消化， 還有抗菌作用。

早上吃一點姜， 有利於陽氣升發， 對健康有利。 但晚上吃， 因為薑本來屬熱， 會讓人上火， 勞命傷身， 所以不宜吃。

2.晚上忌吃油膩食品：三高人群尤其要控制

油膩的食品不僅包括油炸類食物， 還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。 這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔， 刺激神經中樞， 影響睡眠品質。 三高人群更應該嚴格控制。

3.晚間不宜吃：“脹氣食物”

有些食物在消化過程中會產生大量氣體， 導致脹氣。 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感， 也影響睡眠。 所以晚間也應該儘量避免進食此類食物。

4.晚食高鈣食品：易引發結石

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物， 如蝦皮、軟骨魚類等。 由於晚間五臟都相繼進入休息狀態， 高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中， 引發結石。

5.肝火旺的人：晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛， 不利於人體夜間排毒， 而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水， 不利於睡眠。 牛奶本身也是一種過敏源， 晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

6.晚餐後的甜品：是禁忌

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品， 感覺這樣一餐才完整， 但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。

另一方面， 甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解， 進而會轉換成脂肪， 容易造成肥胖。 長期下來， 也有引發心血管疾病的可能。

許多人的工作節奏很快， 只有到了吃晚飯的時候才能好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高熱能的飲食， 有的還要加上酒、飲料， 但蔬菜卻很少。 這樣吃得太多、太飽， 將會損害你的健康。 不單單會有肥胖的困擾， 還會影響睡眠品質， 長期下去還會誘發急性胰腺炎、糖尿病、冠心病、慢性腸炎甚至腸癌。

一日三餐對人都很重要， 要合理安排各餐的飲食品質， 太少太多都有害， 晚餐以八分飽為宜。