冬季養生保健 5點注意事項

2014-07-07

導讀：冬季養生需要注意的事項有很多，什麼時間是最佳養生時間等，都是需要注意的，四季養生網小編為大家詳細介紹一下。

冬季養生注意事項：

1、早上6點是養生的最佳時間，這個時間起床精神會特別好。

2、注意保暖避免身體受寒，睡前用記得泡腳，室內溫度不宜過高或過低。

3、冬季室內也要做好通風，最佳通風時間是上午九點到十一點，下午兩點到四點。

4、冬季鍛煉不宜過早，冬季不同於其他季節，鍛煉時間越早越好，由於冬季晝夜溫差大，早上氣溫較低，不適合鍛煉。

5、中老年人不宜晨練，期間特別是清晨鍛煉會誘發嚴重心率紊亂，心肌缺血等意外，甚至引發突然死亡的災難性後果。