針灸保健的中醫養生介紹

到了唐代， 針灸保健已佔有相當位置， 如在《千金要方》中， 就論述了許多針灸方面用以保健的材料。 宋代王執中著的《針灸資生經》裡，

記載了用針灸預防多種疾病， 如刺瀉風門背不發癰疽等。 明代醫家亦宣導針灸保健， 高武在《針灸聚英》裡說：“無病而先針灸曰逆， 逆， 未至而迎之也。 ”逆， 即防病之義。 清代潘偉如在《衛生要求》一書中還闡發了針刺的保健作用， 他說：“人之臟腑經絡血氣肌肉， 日有不慎， 外邪幹之則病。 古之人以針灸為本……所以利關節和氣血， 使速去邪， 邪去而正自複， 正複而病自愈。 ”
所謂針刺保健， 就是用毫針刺激人體一定的穴位， 以激發經絡之氣， 使人體新陳代謝旺盛起來， 從而起到強壯身體、益壽延年的目的。 此種養生方法， 就是針刺保健。 針刺保健與針刺治病的方法雖基本相同， 但著眼點不同， 針刺治病著眼於糾正機體陰陽、氣血的偏盛偏衰， 而針刺保健則著眼于強壯身體， 增進機體代謝能力， 旨在養生延壽。 也正因為二者的著眼點不同， 反映在選穴、用針上亦有一定差異。 若用於保健， 針刺手法刺激強度宜適中， 選穴不宜多， 且要以具有強壯功效的穴位為主。
保健灸法是中國獨特的養生方法之一， 不僅可用于強身保健， 也可用於久病體虛之人的康復。 所謂保健灸法， 就是在身體某些特定穴位上施灸， 以達到和氣血、調經絡、養臟腑、延年益壽的目的。 《醫學入門》裡說：“藥之不及， 針之不到， 必須灸之”， 說明灸法可以起到針、藥有時不能起到的作用。 至於灸法的保健作用， 早在《扁鵲心書》中就有明確的記載：“人于無病時， 常灸關元、氣海、命門……雖未得長生， 亦可得百餘歲矣”。