冬季曬太陽要講究方法

對於我們中國很多的北方地區， 到了冬季都是非常寒冷的。 氣溫一般都會到零下， 水也會被凍得結冰， 大家都把自己裹的厚厚的， 綿綿的來保暖。 那麼在這冰冷的冬季， 如果有一縷溫暖的陽光， 對大家來說是多麼渴望的。 冬季常常曬太陽， 對身體也是有很好的幫助， 但是我們在冬天曬太陽也是需要講究方法的。 方法得當了就， 可以讓大家獲得更多的健康， 反之如果方法不當， 也會給我們的身體帶來一定的影響， 因此大家還是要注意的哦！下面小編就為大家來介紹一些有關冬季曬太陽的健康知識。

1、把握好曬太陽的時機

一天之中， 有兩個時間段最適合曬太陽。 第一， 上午6時到10時， 此時紅外線占上風， 紫外線偏低， 使人感到溫暖柔和， 可以起到活血化瘀功效。 第二， 下午4時到5時， 此時正值紫外線中a光束占上風， 可促進腸道內鈣、磷的吸收， 有利於增強體質，

2、曬太陽時最好穿紅衣

專家表示， 冬日曬太陽最好選擇紅色的衣服， 因為紅色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。

3、多曬手腳、腿和背部

怕臉曬黑的人可以伸出手腳直曬， 也可以曬後背， 不論身體哪部分皮膚， 只要太陽能直接曬著就可起到同樣作用。 同時， 曬手腳還可以去寒氣， 利關節， 曬後背， 則能驅除脾胃寒氣， 有助改善消化功能， 還能疏通背部經絡， 有利心肺。

4、防止陽光直射眼睛

雖然冬季的陽光不如夏季來得“暴力”， 但還是會對眼睛造成一定的傷害。 所以曬太陽的時候別忘了配副墨鏡或者帶頂帽子， 遮擋照射眼部的光線。

5、曬完太陽要及時增加衣服

寶寶曬太陽後， 身體可能會變得熱乎乎， 有些家長會因此而不給孩子加衣服。 實際上， 陽光下毛孔是打開的， 回到陰冷的室內容易吸收潮氣， 導致感冒。 除非你的居室環境很暖和， 否則千萬要記得加衣服。

6、曬太陽後要及時補水

曬太陽時寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分， 所以曬完太陽之後家長應及時給寶寶補充水分。 同時， 應該及時給寶寶洗臉並塗上潤膚露， 避免寶寶皮膚過於乾燥而出現皮膚問題。

以上小編介紹的這幾個， 有關冬天曬太陽的好方法， 不知道您瞭解了嗎？冬天的陽光， 可以給我們溫暖， 所以大家在陽光燦爛的天氣不妨出去曬曬太陽。 利用這些好的方法來給自己的健康加分， 當然，