常戴耳機聽音樂 小心損傷聽力
據悉， 全球大約有11億的青少年存在永久性聽力損害的風險， 究其原因， 是因為來自對音樂的喜愛， “時間太久和音量太大”， 而音樂播放機、音樂會和酒吧的導致尤其明顯。
WHO忠告
WHO傷害預防專案的負責人Etienne Krug博士說：“我們試圖讓大家對聽力損害問題提高意識， 人們對此還不夠重視， 已經引起許多潛在性的損害， 而我們可以很容易地預防。 ”
“調低音量是很重要的， 個人音樂播放機每天使用時間要限制在1小時以內， 減少噪音暴露還有很多可以做的。 ”
“這是一個粗略的建議， 沒有精確到分鐘，
安全聽力水準
WHO建議的安全收聽時間：
85分貝 – 汽車中的噪音 – 8個小時
90分貝 – 割草機工作者 – 2小時30分鐘
95分貝 – 開摩托車（平均） – 47分鐘
100分貝 – 汽車喇叭或者地鐵 – 15分鐘
105分貝 – 喧鬧的搖滾音樂會 – 28秒
120分貝 – 嗚嗚祖拉或者汽笛 – 9秒
WHO建議把音量經驗性地調整到最大音量的60%之下。 外出坐火車或者飛機時， 可以使用降噪耳機聽音樂， 但是音量要調得更低些。 在嘈雜的場所應配戴耳塞， 建議在觀看演出的時候要遠離舞臺。
在向個人號召的同時， WHO建議政府和製造商也要行動起來。 俱樂部應當提供安靜的房間並免費提供耳塞， 耳機製造廠商應當限制音量，
聽力損失慈善活動的執行長官Paul Breckel說到：“當聽高分貝音樂的時候， 每提高3分貝， 為保證安全， 你就應當減少一半的收聽時間。 ”例如， 在88分貝的時候， 4小時以內是安全的， 而在91分貝的時候， 只能2小時。 “我希望音樂愛好者要考慮到用個人音樂播放機聽85分貝以上的高音量音樂時可能帶來的長期風險， 長期暴露還可能引發耳鳴， 記住一副好的降噪耳機可以帶來不同。 ”
針對娛樂式雜訊引起的危害， 提出以下建議：
1. 青少年儘量少使用或不使用耳機， 需要佩戴耳機時， 優先選擇頭戴式， 比耳塞式危害稍小。
2. 連續使用耳機的時間不應超過45分鐘， 每隔45分鐘， 至少摘下讓耳朵休息10分鐘。
3. 音量的大小以自己能夠聽到的最小音量為宜，
4. 走路、坐車時不宜戴耳機。 在這些公共場合， 噪音本就比較大， 為了能聽清楚， 不自覺地便把聲音開大了， 這樣容易損害聽力。
5. 如果經常去KTV、酒吧、體育賽場和其他嘈雜場所， 可以使用耳塞保護聽力。
6. 不要經常熬夜。 生活不規律、休息不好、精神長期緊張都會導致耳朵的免疫功能降低， 容易聽力損失， 以及引起耳鳴、眩暈、噁心、嘔吐等內耳受損症狀。
除了減少噪音對聽力的損害外， 在日常生活中我們也要從細節處保護聽力。
少挖耳朵。 很多人覺得耳朵裡充滿了耳屎是一件讓人很不能忍受的事情， 因此時不時地就會用耳勺或直接乾脆用手指甲去掏耳朵。 而其實耳屎， 也就是醫學上所稱的耵聹，
帶防噪耳塞。 假如你實在是不得不出席某些嘈雜的場合， 那麼條件允許的情況下， 請戴上專門防雜訊的耳塞， 以保護你的雙耳聽力不受傷害。
避免噪音。 告訴周圍的朋友， 不要在自己或他人的耳邊突然大叫， 或者是製造出尖銳的噪音， 比如冷不防地在他人耳邊捏爆氣球等。
調整音量。 喜歡隨身攜帶mp3等播放機的朋友， 不要只顧著享受聽覺的盛宴， 要記得將音量適當調整，
及時檢查。 要時刻關注自己的聽力狀況， 一旦出現有耳鳴、耳痛、聽力下降， 就應儘快去醫院就診， 以免延誤診斷和治療。
避免耳毒性藥物。 有的朋友喜歡自己給自己看病、用藥， 特別是亂用、濫用抗生素。 殊不知有多種抗生素對於耳朵是有著極大的傷害， 即耳毒性， 會造成聽力損傷、耳內神經損傷， 如青大黴素、鏈黴素等。 因此千萬不要自作主張胡亂使用抗生素， 一定要在醫生的指導下正確使用。
99熱心醫生溫馨提醒， 經常聽音樂對於會影響聽力， 傷害耳膜， 要適當休息耳朵， 音量要小， 使用手機耳塞的時候， 最好不要左右耳的耳塞都使用， 塞一邊最好。
塞一邊最好。