黑莓不為人知的養生功效

黑莓是一種對身體超級好的水果， 它含有豐富的纖維。 纖維含量比小麥還高， 味道好， 營養豐富， 且具有多種保健功效。 今天， 小編就給大家介紹一下， 黑莓不為人知的功效。

1.增強免疫力：黑莓中的維生素C含量是藍莓的兩倍。 英國營養師厄蘇拉·阿倫斯表示， 維生素C在人體中可發揮多種重要功能， 有助於增強免疫系統、保持心血管健康、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收， 降低貧血危險。

2.助消化：阿倫斯表示， 黑莓中的纖維素含量高於大多數其它水果。 一把黑莓含纖維素8克， 比兩杯小麥中纖維素含量還高，

3.癒合傷口：黑莓富含單寧酸。 黑莓有助於拉緊皮膚組織， 收縮血管， 減少出血量。 傳統醫藥中， 黑莓是一種傷口癒合藥。

4.抗癌：阿倫斯表示， 黑莓富含抗氧化劑花青素。 研究發現， 花青素具有抑制腫瘤細胞生長的作用。 另外黑莓中還含有一種叫做C3G的黃酮類化合物， 可有效治療皮膚癌和肺癌。

5.護眼：黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成， 同時可防止紫外線損傷眼睛。

通過本文的詳細介紹， 你是不是覺得黑莓是一種超級好的水果呢?另外， 黑莓中富含的葉酸在健康細胞分裂和生長過程中發揮重要作用。